2013年11月28日木曜日

12月スケジュール


第2回 インストラクター勉強会のお知らせ

理学療法士の吉田明美さん(STOTTマット資格保有)をお迎えして

下記日程で第2回インストラクター勉強会を開催します。

●いまさら聞けない基本の解剖学を中心に、座談会形式で気軽に質問できる勉強会です。

●日  時  12月8日(日) 15時~17時
●場  所  スタジオ・エクセフロー(扇町)
●講習費   3,000円(人数により一部返金あり)*
●定    員   5名~10名*
●テーマ    股関節と骨盤の関連性

その他、参加者の聞きたいことを中心に行います。

*講習費は人数変動制なので、3,000円以下、2,000円以上になります。

★お茶&お茶菓子(ちょっとですが)付きです(^^)

参加ご希望の方はお気軽にメールでお知らせ下さいませ。

2013年10月12日土曜日

インストラクター勉強会

理学療法士の吉田明美さん(STOTTマット資格保有)をお迎えして

下記日程でインストラクター勉強会を開催します。

●いまさら聞けない基本の解剖学を中心に、座談会形式で気軽に質問できる勉強会です。

●日時 10月18日(金) 3時~5時
●場所 スタジオ・エクセフロー(扇町)
●講習費 3000円(人数により一部返金あり)*
●定員 5名~10名*
●テーマ 骨盤底筋と呼吸
その他、参加者の聞きたいことを中心に行います。

*最少開催人数は5名です。
*講習費は人数変動制なので、3000円以下、2000円以上になります。
★お茶&お茶菓子(ちょっとですが)付きです(^^)

参加ご希望の方はメールでお知らせ下さいませ。

3連休

今日から3連休ですね。

10月も半ばだというのに真夏日を記録するなど、

今週は暑かったですね。

でも今日からは気温も下がるようなので、

行楽日和となりそうです。

遠出をされる方は気をつけてお出かけください。

2013年9月26日木曜日

10月スケジュール


祝!! 東北楽天 優勝

東北楽天ゴールデンイーグルスが球団創設9年目でパ・リーグ優勝を決めましたね。

選手、監督スタッフ、球団関係者、そして何より東北のファンの方々、

悲願達成、ほんとうにおめでとうございます。

被災地へこれ以上ない元気を届けられたのではないでしょうか。

優勝の瞬間の選手たちの涙が、どれだけの想いで野球に取り組んできたのかが、

テレビ画面を通してでも伝わってきて心を打たれました。

10月のクライマックスシリーズでも頑張っていただきたいと思います。

2013年9月22日日曜日

インストラクター勉強会のお知らせ

理学療法士の吉田明美さん(STOTTマット資格保有)をお迎えして

下記日程でインストラクター勉強会を開催します。

●いまさら聞けない基本の解剖学を中心に、座談会形式で気軽に質問できる勉強会です。

●日時 10月18日(金) 3時~5時
●場所 スタジオ・エクセフロー(扇町)
●講習費 3000円(人数により一部返金あり)*
●定員 5名~10名*
●テーマ 骨盤底筋と呼吸
その他、参加者の聞きたいことを中心に行います。

*最少開催人数は5名です。
*講習費は人数変動制なので、3000円以下、2000円以上になります。
★お茶&お茶菓子(ちょっとですが)付きです(^^)

参加ご希望の方はメールでお知らせ下さいませ。

ぶどう狩り

9月2回目の3連休、今回は快晴続きで気持ちいいですね。

先日ぶどう狩りに行ってきました。

車で2時間半ほどで少し遠いですが、兵庫県の朝来地区までドライブ。


アダチ観光農園
http://www.adachi-cherry.net/index.htm


5~6種類のぶどうの試食をしてから、ぶどう狩りへ。

写真は瀬戸ジャイアンツ。すごい大きさでしょ!!!

皮ごと食べれます。



流通後に買うとかなり高い値段になりますが、その場で購入なので、

かなりお得な値段で買って帰ることができました。

数日はぶどう三昧だぁ。

2013年9月13日金曜日

季節の変わり目

8月の猛暑日から一転、9月上旬は一気に気温が下がり秋本番と思いきや、

今週はまた暑い日が続きましたね。

当スタジオの近所には北野病院がありますが、

今の時期のように日によって気温差が大きい季節の変わり目は、

救急車のサイレンをよく耳にします。

季節の変わり目は体調管理が難しいので、

いつも以上に自分の身体を気遣ってくださいね。

2013年9月8日日曜日

祝!!! 東京オリンピック開催決定

今朝、うれしいニュースが飛び込んできましたね。

「2020年 東京オリンピック開催決定」

おめでとうございます。

7年後ですが、

各競技のトップアスリートの真剣勝負がこの目で見れると思うと、

今からワクワクしますね。

皆さんはどの競技が見たいですか?

私は陸上、ゴルフ、サッカー、馬術など 見に行きたいですね。

現在の小学生~高校生は明確な目標ができ、

各競技でさらなる日本のレベルアップが期待できますね。

本当に楽しみです。

2013年7月15日月曜日

ワークショップ

7月は新しいことを吸収する月。

7月5日~7日の3日間はmerrithew mindful movement WORLD TOUR 2013 in OSAKA

7月15日は出津先生のワークショップに参加してきました。

WORLD TOURでは3日間フル参加。

アスリート向けのセッションにいくつか参加して、これでもかというくらい

汗をかいてかなり動きました。もう全身筋肉痛・・・。

かなり疲れましたが、心地いい疲れでスッキリしました。

新しいことをたくさん吸収してきましたので、

皆さまにもお伝えしていきますね。

本日のワークショップでは「日常生活動作の為のピラティス」というテーマで、

参加者みんなの起き上がる動作で盛り上がりました。

人それぞれ違いがあり、1つの動作でこれだけ違うものか? と面白かったです。

また違った目線でのピラティスに出会えたように思います。

2013年6月10日月曜日

うれしいお言葉


近畿地方は5月末に梅雨入りの発表がありましたが、
 
それ以降ほとんど雨が降ってませんね。
 
予報がはずれたのかな? 洗濯物を干すにはいいですけどね。

 

お客様から大変うれしいお言葉をいただきました。

肩凝りが治った、ダンスのパフォーマンスがアップした、
 
身体の調子がいい、二の腕が細くなった など。 

インストラクター冥利につきます。(感謝)

今後もより一層お客様に満足していただけるよう
 
頑張っていきたいと思います。

2013年5月13日月曜日

夏日

ゴールデンウィーク中は寒い日もありましたが、

ここ2~3日は25度を超える夏日で急に夏が近づいたという感じですね。

先日 その暑い中、所属している草野球チームの試合があり、参加してきました。

試合中は集中していたので、そんなに暑さを感じなかったのですが、

家に帰ってから若干の熱中症の症状が・・・

吐き気まではいかないにしても頭痛がしてしんどかったです。

水分は摂っていましたが、身体が暑さにまだ慣れていない感じでした。

これからランニングなど、外で運動をされる方は

しっかり水分補給して、決して無理をしないように気をつけてくださいね。

2013年4月29日月曜日

ゴールデンウィーク

ゴールデンウィークに突入しましたね。

旅行に出かけたり、自宅でのんびりしたり、買い物を楽しんだりと

人それぞれ楽しみ方は違うと思いますが、

日頃の疲れがたまっている方は、

この連休中にリフレッシュしてくださいね。

皆さま、良い休日をお過ごしください。



2013年4月24日水曜日

バランス力テスト

バランス力テスト

目を開けたまま、片足を10cmほど浮かせます。

浮かせた方の足は軸脚につかないようにしてください。
 
そして、目を閉じてください。
このままで何秒キープできますか?

平均は20秒くらいだそうです。

両方の足で試してみてください。

立ちやすい方がご本人の軸脚になると思います。

普段の生活でどちらの脚に体重がかかりやすいかを知ることができます。

注意:バランスを崩すと危ないので、まわりには何もないところで実施してくださいね。

2013年4月5日金曜日

新学期

4月になり、新学期が始まりましたね。

入学式、入社式が行われ、気持ちを新たに目標を掲げる方も

多いと思います。

花粉症の方にはつらい時期かもしれませんが、

日中は過ごしやすく、運動するにはいい気候です。

少しずつでもいいので、歩いてみる、体操をしてみる、など

冬場に鈍った身体を動かしてみましょう。

スッキリした気分になりますよ。

姿勢を正しく、呼吸は忘れずに!!

2013年3月24日日曜日

おもしろ写真

おもしろい写真を見つけました。

表情は怖いけど笑えます。

姿勢


今月のチラシは姿勢に焦点を当てた内容になっています。
 
当スタジオが提供しますストットピラティスは
 
脊柱についている筋肉も意識して動かすようエクササイズを行い、
 
姿勢の改善を図っていくことも目的の一つです。
 
ストレッチポールに乗って筋肉の緊張をほぐし、
 
ピラティスエクササイズで筋強化、筋バランスの調整を行い、
 
姿勢を改善していきます。
 
姿勢については下記のチラシを参考にしてみてください。

 

2013年3月13日水曜日

平成25年度 ゴルフピラティス(西宮)

これまでスポット開催で実施してきました

西宮スポーツセンターでのゴルフピラティスですが、

4月よりレギュラークラスとして

毎月 第一、第三 日曜日09:00~10:15で開催することになりました。

現在 参加者募集中です。

申込先
 西宮スポーツセンター  TEL 0798-73-7581
  http://nsc-sports.jp/

多くの方のご参加をお待ちしております。


2013年3月11日月曜日

3.11

あれから2年が経過しました。

被災地では遅々として復興が進んでいないとの報道を目にします。

今でも避難者数が31万人を超えている現実。

一人ひとりがなんでもいいので自分なりにできることをやって、

少しでも復興のお手伝いになればと願います。




2013年2月25日月曜日

健康オフィス

今日の夕刊でおもしろい記事が掲載されていたので、

ご紹介します。
  
中野製薬の社長さんは腰痛が治ったとのこと。

確かにバランスボールに乗っているだけで、

体幹の筋肉(腹横筋や骨盤底筋群)が働いていますので、

腰痛が改善されるのも頷けます。

この取り組みを全社に広げた社長がすごい。

ほんと健康が一番ですね。

3月スケジュール

3月スケジュールをアップします。


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2013年2月20日水曜日

愛犬の旅立ち

実家で暮らしていた愛犬(柴犬)が天国へと旅立ちました。

私たち家族に笑顔と癒しをくれました。

私は旅立つ間際に会うことはできませんでしたが、

母に抱っこされて、眠るように逝ったと聞きました。

18歳、大往生です。

晩年はほとんど目が見えず、寝たきりで数年を過ごしました。

よく頑張ったと思います。

今頃、天国で走り回っているのかな?

ありがとね。

2013年2月17日日曜日

夙川のピラティススタジオ

私がピラティスを始めた頃からのお友達が

西宮市夙川でピラティススタジオをオープンしました。

Pilates Lucia (ピラティス ルシア)

近々夫婦になるお二人で始められてます。

ピラティス(奥さん担当)とスポーツ鍼灸(旦那さん担当)

受けることができます。

すごくソフトで感じのいいお二人なので、

夙川近辺の方、ぜひ一度体験レッスンを受けてみてください。


お友達がこうしてスタジオオープンするのは、

私もすごくうれしく、そしてまた刺激になります。

当スタジオもますます頑張っていきたいと思います。

2013年2月14日木曜日

キャンプ真っ盛り

プロ野球やJリーグのキャンプが真っ盛りですね。

スポーツニュースでは連日 各チームのキャンプ情報が発信されています。

選手たちの練習、トレーニングをしている映像を見ていると、

やっぱりスポーツの基本は身体づくりだということを改めて思います。

体幹トレーニングをしている姿もよく映し出され、

アスリートの中では当たり前になっていることを実感。

当スタジオでは体幹を鍛えて飛距離を伸ばす、方向性を良くするための

ゴルフピラティスも開催しています。

一般ゴルファーの方にも是非体験していただきたいですね。

2013年2月3日日曜日

ゴルフピラティス開催(西宮)

節分

今日は節分でしたね。

皆さん、豆まきをして、恵方巻きを食べましたか?

今年の恵方は南南東、

私も家族と一緒に南南東を向いて黙って丸かじりしました。

皆さまにとっても、当スタジオにとっても、私たち家族にとっても

幸運が訪れますように。

2013年1月30日水曜日

2013年1月27日日曜日

寒波

この週末は寒波の影響で、メチャクチャ寒いですね。

日本海側は大雪の恐れもあるとのことで、

その地域の方は、外出される際 十分注意していただきたいと思います。

今日はさすがに大阪でも雪がチラついていて、

身にしみる寒さとはこのことですね。

インフルエンザも流行っていますので、

体調管理はしっかりして、暖かくして寝るようにしてください。

2013年1月20日日曜日

テニス日本人選手大活躍

オーストラリアで開催中の全豪オープンテニス。

日本人選手が大活躍していますね。

男女合わせて6人の選手が本戦出場、すべての選手が初戦を突破。

私がテニスに打ち込んでいた時代には想像できませんでした。

すごい快挙です。特に42歳のクルム伊達選手がすごい。

惜しくも3回戦で負けてしまいましたが、

四大大会で2勝は並大抵ではありません。

まだダブルスは勝ち残っているので、ぜひ1つでも上を目指して

頑張っていただきたいです。

男子では錦織選手が4回戦に挑みます。

第4シード選手との対戦で、厳しい戦いが予想されますが、

過去に何度か勝っていると思いますので、

チャンスはあると思います。勝ってほしいですね。

2013年1月3日木曜日

おみくじ

元日に初詣に行った時におみくじをひきました。

自動販売機のおみくじでしたが、100円を入れると出てきます。

勢いよく滑って出てきて、受け口が小さいものだから、地面に落ちてしまいました。

私は受験生ではないので構わないのですが、

受験生だったら何と縁起が悪いことか・・・。

新年早々、あまりいい気がしなかったので、

他のお寺にお参りに行った時におみくじをひき直しました。

受験生の皆さま、受け口が小さい自動販売機のおみくじをひくときは、

気をつけてくださいね。


あけましておめでとうございます

あけましておめどうございます。

2013年のスタートですね。

本年もよろしくお願い致します。

皆さまにとりまして、幸多い一年になりますように!


1月のスケジュールをアップします。