バランス力テスト

バランス力テスト

目を開けたまま、片足を10cmほど浮かせます。

浮かせた方の足は軸脚につかないようにしてください。

 

そして、目を閉じてください。

このままで何秒キープできますか?

平均は20秒くらいだそうです。

両方の足で試してみてください。

立ちやすい方がご本人の軸脚になると思います。

普段の生活でどちらの脚に体重がかかりやすいかを知ることができます。

注意：バランスを崩すと危ないので、まわりには何もないところで実施してくださいね。