ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

先日　ビーキューブ(B3)にてピラティス「インターバル トレーニング」のレッスンを

受講しました。このクラスはリフォーマーを使用し、

ジャンプ運動と筋力トレーニングを交互の繰り返すグループクラスです。

全身持久力と心肺機能の向上が望め、筋力UP・代謝UPが期待できます。

ジャンプ運動を多く行う分、運動量は多いですが、寝た状態でジャンプするため、

膝や腰に負担がかかりにくいのが利点です。

約1時間のクラスですが、この時期だと全身 汗びっしょりになります。

でも終わったあとは清清しくて気持ちいいですよ。

ジャンプ運動の繰り返しで股関節をよく動かすので、

周辺がやわらかくなります。

ダイエットにも効果的なので、興味のある方はぜひ一度参加してみてください。


ビーキューブホームページ
http://bbbcube.com/index.shtml