STUDIO exflow
ピラティス・ボディコンディショニング
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2014年1月17日金曜日
寒波
先週末からの寒波で特に朝・晩は非常に寒い日が続いていますね。
寒い日が続くと どうしても首、肩、肩甲骨回りが固くなってしまいます。
そんな時はアームサークル、スキャプラーアイソレーションなどをして、
固くなった周辺を動かして、ほぐしてみてください。
デスクワークの方は、1~2時間に一度は動かしてみましょう。
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