先日 ビーキューブ(B3)にてピラティス「インターバル トレーニング」のレッスンを
受講しました。このクラスはリフォーマーを使用し、
ジャンプ運動と筋力トレーニングを交互の繰り返すグループクラスです。
全身持久力と心肺機能の向上が望め、筋力UP・代謝UPが期待できます。
ジャンプ運動を多く行う分、運動量は多いですが、寝た状態でジャンプするため、
膝や腰に負担がかかりにくいのが利点です。
約1時間のクラスですが、この時期だと全身 汗びっしょりになります。
でも終わったあとは清清しくて気持ちいいですよ。
ジャンプ運動の繰り返しで股関節をよく動かすので、
周辺がやわらかくなります。
ダイエットにも効果的なので、興味のある方はぜひ一度参加してみてください。
ビーキューブホームページ
http://bbbcube.com/index.shtml
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