ゴールデンウィーク

ゴールデンウィークに突入しましたね。

旅行に出かけたり、自宅でのんびりしたり、買い物を楽しんだりと

人それぞれ楽しみ方は違うと思いますが、

日頃の疲れがたまっている方は、

この連休中にリフレッシュしてくださいね。

皆さま、良い休日をお過ごしください。

バランス力テスト

バランス力テスト

目を開けたまま、片足を10cmほど浮かせます。

浮かせた方の足は軸脚につかないようにしてください。

 

そして、目を閉じてください。

このままで何秒キープできますか?

平均は20秒くらいだそうです。

両方の足で試してみてください。

立ちやすい方がご本人の軸脚になると思います。

普段の生活でどちらの脚に体重がかかりやすいかを知ることができます。

注意：バランスを崩すと危ないので、まわりには何もないところで実施してくださいね。

新学期

4月になり、新学期が始まりましたね。

入学式、入社式が行われ、気持ちを新たに目標を掲げる方も

多いと思います。

花粉症の方にはつらい時期かもしれませんが、

日中は過ごしやすく、運動するにはいい気候です。

少しずつでもいいので、歩いてみる、体操をしてみる、など

冬場に鈍った身体を動かしてみましょう。

スッキリした気分になりますよ。

姿勢を正しく、呼吸は忘れずに！！

4月～5月初旬スケジュール

4月～5月初旬のスケジュールをアップします。

おもしろ写真

おもしろい写真を見つけました。

表情は怖いけど笑えます。

姿勢



今月のチラシは姿勢に焦点を当てた内容になっています。

 

当スタジオが提供しますストットピラティスは

 

脊柱についている筋肉も意識して動かすようエクササイズを行い、

 

姿勢の改善を図っていくことも目的の一つです。

 

ストレッチポールに乗って筋肉の緊張をほぐし、

 

ピラティスエクササイズで筋強化、筋バランスの調整を行い、

 

姿勢を改善していきます。

 

姿勢については下記のチラシを参考にしてみてください。



 

平成25年度 ゴルフピラティス(西宮)

これまでスポット開催で実施してきました

西宮スポーツセンターでのゴルフピラティスですが、

4月よりレギュラークラスとして

毎月 第一、第三 日曜日09:00～10:15で開催することになりました。

現在 参加者募集中です。

申込先
 西宮スポーツセンター  TEL 0798-73-7581
  http://nsc-sports.jp/

多くの方のご参加をお待ちしております。