レッスン内容・料金

ピ ラ テ ィ ス
プライベートレッスン
★プライベート (60分・マンツーマン)
インストラクターと1対1のレッスン。
マットピラティスよりも効果的にトレーニングを行うことが
できるピラティス専用マシン(リフォーマー、チェア)を使い、
目標や目的に応じたお客様だけのエクササイズを
カスタマイズします。
★セミプライベート (90分・2名1組)
インストラクターと2人1組でのレッスン。 
お二人のレベルや個々の目標をベースにエクササイズを
カスタマイズします。

●体幹の筋肉を鍛え、スイング軸を安定させることで
   飛距離と正確性をアップさせるための
   ゴルフ用エクササイズプログラム
  「ゴルフピラティス」コースもございます。

グループレッスン
★ピラティス マット (60分・定員6名)
マットの上でピラティスエクササイズを行います。
呼吸と流れるような動きで「量」よ「質」を重視し、
正しい姿勢のための体幹を鍛えます。
★ゴルフピラティス (60分・定員4名)  
「体幹の筋肉」「身体のバランス」を強化して、  
 飛距離を伸ばす、方向性を良くするなど、
 ゴルファー向けのピラティスエクササイズを行います。

◆ 料 金 表 ◆
入会金無料

注.グループレッスンは体験も下記 料金となります。

注.プライベートレッスンはゴルフピラティスも選択可能です。
注.遠方の方は、有効期限を考慮いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
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ノルディック ウォーキング

 2本のポールを使ったエネルギー消費の高い新しいウォーキングスタイルでスタジオ近くの扇町公園内を歩くコース(60分)と大阪市内をめぐるコース(120分)の2つのコースがあります。
 (内容)
   ・ポールの長さの合わせ方
   ・ポールの持ち方
   ・準備運動 (ポールを持って簡単ピラティス)
   ・歩いてみよう!!
 
◆ 料 金 表 ◆





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